O ciclo reprodutivo feminino tem diversas fases desde o momento em que há menstruação até a perimenopausa. Durante cada uma dessas fases, existem mudanças no corpo e no organismo a partir de hormônios, como o crescimento de pelos pubianos após a menarca.

A pré-menopausa ocorre nos anos que antecedem a menopausa, e pode durar 3-7 anos. Ela apresenta alguns sinais e sintomas que indicam o início de uma nova etapa, o que pode ser incômodo para quem passa por isso.

Ainda que existam diferentes fases, surgem muitas dúvidas com relação à pré-menopausa. Pensando nisso, criamos este post para responder a algumas dessas questões que podem aparecer sobre esse momento tão importante da vida. Confira.

Qual a diferença entre pré-menopausa e menopausa?

Conhecer a diferença entre a pré-menopausa e a menopausa pode ser importante para entender em qual etapa do ciclo reprodutivo a pessoa se encontra. Diferentemente do que muitas pessoas pensam, as duas fases não acontecem ao mesmo tempo e podem ter características bem específicas.

A palavra menopausa significa última menstruação, que é exatamente o que essa fase é, o fim da fertilidade e o início do climatério (momento em que a mulher para de produzir óvulos). Já a pré-menopausa são os sintomas consequentes da diminuição do hormônio estrogênio no organismo. Como já explicado, pode durar anos e precede o fim da menstruação.

Essa etapa pode ser muito marcante para grande parte das mulheres, por ser o momento que representa o fim da idade reprodutiva.

Quais os primeiros sinais?

Quando se trata de entrar na menopausa, a idade pode ser um parâmetro, mas na verdade vai depender do organismo de cada uma. Existem mulheres que entram na pré-menopausa aos 30 anos, enquanto outras somente aos 60. O mais comum é que a última menstruação ocorra entre 45-55 anos.

Alguns fatores podem influenciar esse ciclo, como herança genética, reprodução (mulheres que não engravidam entram nessa fase mais cedo), doenças crônicas e tabagismo (o período pode ser adiantado em dois anos para fumantes).

Apesar disso, existem alguns sinais e indícios que afetam a mulher nessa fase e que precisam ser observados.

Calor

Um dos sintomas mais comentados por quem está na pré-menopausa são os momentos de calor intenso, que podem ser acompanhados de suor noturno. Eles acontecem por conta da queda dos níveis de estrogênio, o que altera a sensação de temperatura no corpo. As ondas de calor começam na pré-menopausa e podem se estender por até dois anos depois que ocorre a menopausa.

Insônia

Por causa do desconforto, seja pelo calor intenso, seja por outro motivo, é comum as mulheres começarem a apresentar insônia ou distúrbios do sono na pré-menopausa. Esse quadro pode se agravar caso a pessoa tenha algum quadro de depressão ou ansiedade.

Menstruação irregular

A partir do momento em que a mulher ingressa no período de pré-menopausa, os ciclos menstruais podem mudar, vindo muitas vezes em espaços mais curtos ou mais extensos. Além disso, a intensidade e a quantidade do fluxo começam a diminuir. A menstruação fica irregular até que não ocorre mais.

Emocional descontrolado

Como os níveis de estrogênio ficam se alternando a cada momento, o emocional acaba acompanhando. A variação brusca de humor é um sintoma muito comum na pré-menopausa, o que pode gerar raiva, estresse, tristeza, felicidade e vários outros sentimentos em curto espaço de tempo. Por isso, é importante explicar para amigos e familiares que isso pode acontecer.

Secura vaginal

A secura vaginal é um indício muito comum na pré-menopausa e incomoda a maioria das mulheres. Esse problema acontece porque os tecidos vaginais dependem de estrogênio para se manterem intactos.

Nessa fase da vida há diminuição do hormônio no organismo, o que pode causar atrofia na vagina (vaginite atrófica). Os sinais que indicam essa situação são secura, coceira e dor durante o ato sexual.

Baixa autoestima

Como explicado, a pré-menopausa é marcada pelas alterações constantes dos níveis de hormônio no organismo. Por causa disso, problemas como ganho de peso e surgimento de pelos no rosto podem acontecer, o que afeta a autoestima da mulher, prejudicando seus relacionamentos.

Para isso, um dos maiores aliados nesse momento é o autocuidado, acompanhado de incentivo e carinho dedicado por amigos e familiares.

Perda da libido, depressão e ansiedade, pele seca, dores nas articulações, enxaqueca, dores nos seios, fraqueza nas unhas, cansaço e queda de cabelo são mais alguns dos muitos sintomas apresentados por quem está na pré-menopausa.

Quais os tratamentos dos sintomas?

Não existe tratamento específico, mas métodos que podem ajudar a diminuir os sintomas e tornar esse processo confortável.

Reposição hormonal

Muitas vezes, pode ser considerado o tratamento mais importante para quem está na pré-menopausa. Por conta da perda do hormônio no corpo, a reposição de estrogênio é feita para equilibrar o nível no organismo.

Dessa maneira, diversos sintomas são evitados, como o calor e as alterações de humor. Antes de iniciar essa terapia, é importante realizar exames para avaliar os níveis hormonais e saber se a pessoa está apta para tal.

Antidepressivos

Alguns antidepressivos podem agir junto ao cérebro, estimulando a produção de serotonina. Isso auxilia no controle dos calores e na melhoria da qualidade de vida da mulher quanto à ansiedade e depressão durante a pré-menopausa.

Boa alimentação e exercícios físicos

Manter uma dieta equilibrada, com alimentos que auxiliem o organismo na reposição de hormônios, aumenta as chances de a mulher sentir menos os impactos dos sintomas da pré-menopausa. Aliado às atividades físicas durante esse período, pode melhorar exponencialmente a qualidade de vida de quem está passando pela fase.

Manter hábitos saudáveis de sono e cuidados relacionados à osteoporose são mais alguns métodos que podem auxiliar a tornar esse período mais tranquilo e confortável. Os tratamentos indicados aqui devem ser realizados com o acompanhamento de um profissional.

Caso perceba que os sintomas da pré-menopausa estejam afetando a sua vida e a rotina de maneira excessiva, procure um especialista.

E aí, gostou de saber mais sobre a pré-menopausa? Acha que as informações podem funcionar para você? Aproveite e assine a nossa newsletter para receber mais dicas como estas.