L- Teanina
L- THEANINA
A L-teanina (glutamiletilamida) é um aminoácido único, encontrado de forma quase exclusiva na planta Camellia sinensis, popularmente conhecida como chá verde. Ela foi descoberta em 1949 por Sakato e, desde 1964, é aprovada no Japão como um aditivo alimentar.
Abaixo, detalho os aspectos fundamentais deste ativo com base na literatura técnica:
Origem e Composição
Fonte Natural: Está presente no chá verde e em apenas outras três espécies: um cogumelo e duas outras plantas do gênero Camellia.
Concentração: Compreende cerca de 1% a 2% do peso seco do chá e constitui aproximadamente 50% do total de aminoácidos da planta.
Desenvolvimento: É sintetizada na raiz da planta; no entanto, a luz solar pode convertê-la em polifenóis, razão pela qual alguns cultivadores mantêm as plantas na sombra para preservar o teor de teanina e o sabor.
Natureza Química: É um derivado do ácido L-glutâmico, apresentando-se como uma substância sólida e solúvel em água.
PERGUNTAS FREQUENTES
- Gerenciamento do Estresse: Indicada para pessoas que buscam relaxamento mental mantendo o estado de alerta.
- Tratamento da Ansiedade: Utilizada como suporte terapêutico em casos de ansiedade e transtornos do humor.
- Tensão Pré-Menstrual (TPM): Recomendada para o alívio de sintomas físicos, mentais e sociais associados ao ciclo menstrual.
- Melhora do Aprendizado: Indicada para aumentar a habilidade cognitiva e a capacidade de foco.
- Suporte em Tratamentos Oncológicos: Pode ser utilizada, sob supervisão médica, para otimizar a ação de quimioterápicos e reduzir seus efeitos colaterais.
- Controle da Hipertensão: Pode ser integrada a regimes de tratamento para pacientes hipertensos
- Indução de Ondas Alfa: Aumenta a atividade das ondas cerebrais alfa, promovendo um estado de relaxamento profundo sem causar sonolência.
- Modulação de Neurotransmissores: Eleva os níveis de dopamina e serotonina no cérebro, substâncias ligadas à sensação de prazer e bem-estar.
- Ação Antioxidante: Protege as células contra danos oxidativos, inibindo especificamente a oxidação do colesterol LDL.
- Controle da Estimulação: Neutraliza os efeitos excitatórios da cafeína, equilibrando o sistema nervoso.
- Potencialização Quimioterápica: Aumenta a concentração de medicamentos antitumorais dentro das células cancerígenas, inibindo sua saída e melhorando a eficácia do tratamento.
- Proteção Celular: Preserva as células saudáveis dos danos causados por agentes quimioterápicos, mantendo os níveis de glutationa (GSH).
O mecanismo de ação da L-teanina inicia-se logo após a sua ingestão oral, sendo rapidamente absorvida no intestino delgado. Por ser um composto hidrossolúvel, ela possui a capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica, alcançando o cérebro em aproximadamente 30 a 40 minutos. Uma vez no sistema nervoso central, a teanina aumenta a produção de neurotransmissores essenciais, como a dopamina e a serotonina, que são responsáveis pelas sensações de prazer e bem-estar. Independentemente das variações nos níveis desses neurotransmissores, o efeito mais marcante da L-teanina é a indução e o aumento das ondas alfa cerebrais. Essas ondas são indicadores biológicos de um estado de relaxamento mental profundo, permitindo que o indivíduo sinta-se calmo, porém mantendo o estado de alerta e foco, sem a sedação comum a outros calmantes.
Além de sua atuação direta no cérebro, a L-teanina atua como um antagonista da cafeína, neutralizando seus efeitos estimulantes indesejados e promovendo um equilíbrio excitatório no organismo. No contexto celular, ela também atua na modulação do transporte de aminoácidos; em células tumorais, a teanina inibe a saída de medicamentos quimioterápicos e reduz os níveis de glutationa intracelular, o que torna essas células mais sensíveis ao tratamento. Simultaneamente, ela exerce uma função protetora em células saudáveis através de sua atividade antioxidante, ajudando a manter os níveis de defesas celulares contra danos externos. Por fim, a substância é metabolizada nos rins, onde é hidrolisada em ácido glutâmico e etilamina pela enzima glutaminase para ser eliminada.
Via Oral: Recomenda-se a administração de 200mg, de 2 a 3 vezes ao dia
- Gestantes e Lactantes: Devem evitar o uso.
- Hipersensibilidade: Contraindicada para pessoas sensíveis a qualquer componente da fórmula.
Quimioterápicos: Aumenta a atividade de drogas como doxorubicina, idarubicina, pirarubicina, cisplatina e irinotecano. O uso concomitante deve ser sempre supervisionado por um médico.
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