Cafeína Anidra
CAFEÍNA ANIDRA
A Cafeína Anidra é um composto químico do grupo dos alcaloides, classificada como uma metilxantina, que se diferencia pela ausência de água em sua estrutura molecular. Naturalmente encontrada em diversas espécies vegetais como café, cacau e guaraná, ela é amplamente consumida pela população mundial devido às suas propriedades estimulantes do sistema nervoso central.
No âmbito farmacológico e esportivo, ela é reconhecida como um potente recurso ergogênico, capaz de melhorar a performance física e o estado de alerta mental. Sua absorção pelo trato intestinal é extremamente rápida, atingindo a corrente sanguínea entre 15 a 30 minutos e apresentando pico de ação em 60 minutos, o que caracteriza um efeito agudo ideal para o uso pré-treino.
Além dos benefícios físicos, estudos demonstram que a cafeína exerce um papel neuroprotetor, reduzindo o risco de doenças neurodegenerativas e melhorando funções cognitivas como memória e atenção. No campo da estética, o ativo é amplamente utilizado em formulações tópicas devido à sua alta permeação cutânea, auxiliando na redução da celulite por melhorar a microcirculação e no tratamento da alopecia por estimular o crescimento capilar.
Contudo, seu uso deve respeitar a dosagem máxima de 400 mg/dia para evitar efeitos adversos como insônia e ansiedade, sendo um insumo controlado pela Polícia Federal no Brasil.
PERGUNTAS FREQUENTES
- Melhora do Desempenho Físico: É amplamente utilizada por atletas e praticantes de atividades físicas, pois aumenta a resistência aeróbica e anaeróbica, a força e a velocidade, além de reduzir a percepção de esforço durante os exercícios intensos.
- Aumento do Foco e Concentração: Ajuda a melhorar o estado de alerta, a memória e a concentração, sendo útil para quem precisa de mais disposição mental para estudar ou trabalhar.
- Redução da Fadiga e Cansaço: Atua bloqueando a adenosina, um neurotransmissor que promove o sono e a fadiga, o que ajuda a manter a pessoa desperta e disposta.
- Auxílio no Emagrecimento: Possui efeito termogênico, o que acelera o metabolismo e auxilia na queima de gordura (lipólise). No entanto, deve ser combinada com dieta e exercícios físicos para resultados eficazes.
- Componente de Analgésicos: Em doses específicas, a cafeína anidra pode ser encontrada na composição de alguns analgésicos para potencializar o efeito de alívio da dor.
- Performance Esportiva: Melhora o desempenho tanto em modalidades aeróbias quanto anaeróbias.
- Foco e Alerta: Aumenta a concentração, o estado de alerta e melhora o humor.Redução da Fadiga: Atua postergando a sensação de cansaço durante o esforço.
- Efeito Termogênico: Auxilia na queima de gordura através da oxidação lipídica.
- Melhora Fisiológica: Promove vasodilatação, broncodilatação e otimiza a contração muscular.
A cafeína anidra atua no organismo por meio de múltiplos mecanismos biológicos que envolvem tanto o sistema nervoso central quanto os tecidos periféricos. Sua principal via de ação é o antagonismo competitivo dos receptores de adenosina . Normalmente, o acúmulo de adenosina no cérebro reduz a atividade neural e induz a sonolência 3; ao bloquear esses receptores, a cafeína impede esse relaxamento e aumenta os níveis de AMP cíclico (AMPc), o que mantém o indivíduo em estado de alerta, melhora o foco, a atenção e o humor.
Além disso, a cafeína estimula o sistema nervoso simpático, promovendo a liberação de catecolaminas, como a adrenalina e a noradrenalina. Essas substâncias favorecem a vasodilatação, a broncodilatação e a glicogenólise, otimizando a irrigação sanguínea e a geração de energia. No tecido adiposo, a cafeína inibe as enzimas fosfodiesterases (PDE), o que impede a degradação do AMPc e do GMPC, resultando no estímulo à lipólise (queima de gordura) e no aumento do gasto energético.
No sistema muscular, o ativo regula a abertura dos receptores de rianodina no retículo sarcoplasmático, facilitando a liberação de cálcio. Esse aumento de cálcio intracelular reduz o limiar de excitabilidade das fibras e melhora a sensibilidade das proteínas contráteis (actina e miosina), o que potencializa a força da contração muscular e posterga a fadiga. Por fim, quando aplicada topicamente, a cafeína demonstra alta permeação cutânea, melhorando a microcirculação local e auxiliando no tratamento de celulite e no fortalecimento capilar.
- Uso Oral: 100 a 400mg ao dia.
- Uso Tópico: 1 a 7%.
- Gestantes: Recomendado não exceder 200mg ao dia
Doses acima de 400mg/dia podem causar enxaqueca, ansiedade, tremores e aumento da frequência cardíaca.
Nenhuma substância conhecida a evitar.
1. Braga et al. A cafeína como recurso ergogênico nos exercícios de endurance. Revista
Brasileira de Ciência e Movimento, v.8, n.3, pag 33-37, 2000.
2. Altermann et al. A influência da cafeína como recurso ergogênico no exercício físico:
sua ação e efeitos colaterais. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, v.2, n.10, pag 225-
239, 2008.
3. Altimari et al. Cafeína e performance me exercícios anaeróbios. Revista Brasileira de
Ciências Farmacêuticas, v.42, n.1, 2006.
4. Altimari et al. Cafeína: ergogênico nutricional no esporte. Revista Brasileira de Ciência e
Movimento, v.9, n.3, pag 57-64, 2001.
5. Peixoto et al. Riscos da interação droga-nutriente em idosos de instituição de longa
permanência. Revista Gaúcha de enfermagem, v. 33 (3), pag 156-164, 2012.
