Seus olhos estão pedindo descanso? Entenda a fadiga ocular e como se proteger

Você já terminou o dia sentindo os olhos “pesados”, secos ou com aquela ardência incômoda? Se a resposta é sim, você faz parte de um grupo cada vez maior de pessoas que sofrem com a fadiga ocular (ou astenopia).

Com o uso constante de smartphones, tabletes e computadores, tanto no trabalho quanto no lazer, nossos olhos estão sendo exigidos além do limite. De acordo com notícias recentes da área de saúde, o “estresse visual” tornou-se uma das queixas mais comuns nos consultórios oftalmológicos nos últimos anos.

O que causa a fadiga ocular?

A causa principal é o esforço excessivo da musculatura dos olhos. Quando focamos em telas por muito tempo, piscamos menos (até 60% menos do que o normal!), o que prejudica a lubrificação natural.

Principais vilões:

• Exposição prolongada à luz azul das telas.
• Ambientes com iluminação inadequada (muito brilho ou muita sombra).
• Distância incorreta entre os olhos e o monitor.
• Uso de ar-condicionado, que resseca o ambiente e a lágrima.

Como identificar os sintomas?

Muitas vezes confundimos a fadiga ocular com cansaço mental comum. Fique atento a estes sinais:

1. Visão embaçada ou duplicada ao final do dia.
2. Olhos vermelhos, secos ou lacrimejamento excessivo.
3. Dores de cabeça, geralmente localizadas na região da testa.
4. Sensibilidade à luz (fotofobia).
5. Dificuldade de concentração.

Dicas práticas para o dia a dia

Para aliviar o desconforto, você pode adotar hábitos simples:

• Regra 20-20-20: A cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros de distância por 20 segundos. Isso relaxa o foco ocular.
• Ajuste o brilho: A tela não deve ser a fonte de luz mais brilhante do ambiente.
• Pisque conscientemente: Force o movimento de piscar para manter a córnea hidratada.

O papel da manipulação na saúde visual

Na Curante, acompanhamos de perto as inovações em ativos que auxiliam na saúde dos olhos. Ativos como a Luteína e a Zeaxantina, conhecidos como “protetores solares internos” dos olhos, ajudam a filtrar a luz azul e possuem potente ação antioxidante. Além disso, fórmulas manipuladas com Polypodium leucotomos de alta pureza.

Atenção: Estas são sugestões de bem-estar. Lembre-se que a saúde dos olhos é delicada. É fundamental consultar um médico oftalmologista para um diagnóstico preciso antes de iniciar o uso de qualquer suplemento ou ativo, garantindo que a fórmula seja ideal para a sua necessidade.