Imunidade em Dia: 6 Alimentos para Enfrentar as Mudanças de Tempo com Saúde

Quem mora em Brasília sabe: em um único dia, podemos passar pelas quatro estações. Essas viradas bruscas de temperatura, somadas à oscilação da umidade, são um verdadeiro desafio para o nosso sistema imunológico. Recentemente, notícias de saúde em 2026 reforçam que a prevenção personalizada e o cuidado com a barreira intestinal são as chaves para evitar aquelas gripes e resfriados que “aparecem” do nada.

Para ajudar você a manter o corpo protegido, selecionamos 6 alimentos que são verdadeiros aliados da sua saúde. Confira:

1. Alho (O Antibiótico Natural)

O alho contém alicina, um composto que ajuda a combater infecções e tem propriedades bactericidas. Em tempos de mudança de clima, ele atua como um escudo preventivo.

• Dica Curante: Para aproveitar a alicina, consuma o alho levemente amassado e cru (em molhos de salada, por exemplo).

2. Gengibre

Famoso por sua ação anti-inflamatória, o gengibre é excelente para a saúde respiratória. Ele ajuda a “aquecer” o corpo internamente e auxilia na resposta imunológica imediata.

3. Frutas Cítricas (Laranja, Limão e Acerola)

A Vitamina C é clássica, mas não pode ser esquecida. Ela estimula a produção de glóbulos brancos, as células de defesa do nosso corpo. Como não produzimos essa vitamina sozinhos, o consumo diário é essencial.

4. Própolis

Considerado um “superalimento” produzido pelas abelhas, o própolis tem ação antiviral e cicatrizante. Ele fortalece as mucosas das vias aéreas, que costumam sofrer muito com a seca e o frio.

5. Iogurte Natural e Probióticos

Você sabia que grande parte da sua imunidade nasce no intestino? Alimentos ricos em lactobacilos mantêm a flora intestinal equilibrada, impedindo que microrganismos ruins entrem na nossa corrente sanguínea.

6. Cúrcuma (Açafrão-da-terra)

Rica em curcumina, um potente antioxidante. A cúrcuma ajuda a modular o sistema imune, fazendo com que ele não reaja de forma exagerada (causando alergias) nem fique preguiçoso contra vírus.

Papel dos Ativos Manipulados na Imunidade

Muitas vezes, a rotina corrida nos impede de consumir as quantidades ideais desses nutrientes apenas via alimentação. É aqui que a ciência da manipulação se torna uma aliada.

Ativos como a Quercetina, o Zinco Quelado e o Extrato Seco de Própolis podem ser formulados em concentrações precisas para a sua necessidade. Na Curante, trabalhamos com com esses ativos que agem diretamente na proteção celular e na recuperação do organismo após o estresse térmico.